Para quem mora em Milano ou esta por essas bandas no periodo que antecede o Natal e busca diferentes alternativas para presentar amigos e parentes, ou rechear a casa de produtos gastronomicos e decoraçao a tema, a grande pedida é um tour pelos dois principais eventos que estao acontecendo na cidade. O primeiro, L'Artigiano in Fiera, que em sua 16° ediçao acontece do dia 3 ao dia 11 de dezembro de 2011, nos pavilhoes da Fiera Milano na cidade de Rho (Strada Statale del Sempione, 28), e que consta com cerca de 3000 expositores provenientes de 110 paises representando os 5 continentes. Com certeza, a maior parte dos stands sao dedicados a Italia e divididos por suas regioes. Consequentemente, grande parte dos produtos expostos estao relacionados a gastronomia, ja que, como muitos sabem, a comida esta para a Italia assim como o futebol esta para o Brasil. E isso inclui a qualidade dos mesmos. Bom, para chegar até a feira com os meios de transporte publico é bem facil: basta pegar a linha 1 (vermelha) da metropolitana até a parada Rho Fieramilano, que leva cerca de meia-hora a partir do Duomo. Ja para quem vai de carro ou moto, assim como nos inventamos de fazer, fica um pouco mais complicado. Primeiro porque os estacionamentos começam a ficar lotados desde cedo, depois porque o acesso até eles envolve inumeras e inumeras voltas desnecessarias, inclusive entrando e saindo da autoestrada. Entao, a minha primeirissima dica é: peguem o metro ;-) ou entao, estudem bem as estradas antes. Nos tentamos, e ainda utilizamos o TomTom, o que nao foi suficiente. E a segunda dica do dia: evitem feriados e finais de semana. Ontem e hoje, 7 e 8 de dezembro, é feriado aqui na cidade e no pais, respectivamente. E nos, assim como mais um outro milhao de pessoas, tivemos a mesma idéia brilhante de visitar a feira justo hoje. Mesmo porque amanha e sabado, que nao é feriado por aqui, esta probibida a veiculaçao de qualquer tipo de carro ou moto que nao seja elétrico, para diminuir os altos indices de poluiçao na cidade. Como se isso bastasse. Bem, mas isso nao importa (nao importa? como assim? isso é o que mais importa, o que eu tentei dizer é que nao importa no topico de hoje, claro), o que importa é que por causa disso tudo que expliquei antes fez com que, aparentemente, toda a cidade e arredores tivessem um unico destino hoje. Muitos, inclusive, preparados com carrinhos de compras ou malas repletos de aquisiçoes de quem passou o dia inteiro naquele empurra-empurra. Terceira dica: preparem-se com tempo e paciencia. O negocio é grande (345 Km² cobertos e 60 Km² ao aberto) e quem pretende conhecer tudo além de tempo e paciencia ainda deve incluir uma dose extra de energia para bater perna naquele lugar enorme. Acho que eu nem preciso dizer que além de ter escolhido o meio de transporte e o dia errado para visitar a feira, a nossa falta de paciencia para esse tipo de programa contribuiu ainda mais para que o nosso passeio por la fosse rapido e rasteiro.
O segundo evento, Fiera degli Oh Bej! Oh Bej!, foi a nossa segunda tentativa do dia, que as 17h poderia ser considerado da noite, levando em conta que nessa época do ano as 16h30 ja começa a escurecer. E adivinhem quem estava la? Toda a cidade de novo. Parece que quase ninguém viajou nesse feriadao, e quem ficou nao teve muita criatividade na escolha dos passeios. Vou tentar nao optar por lugares tao previsiveis da proxima vez. Mas voltando ao assunto, Oh Bej! Oh Bej! é o nome dado ao mercado tipico milanese que acontece entre o dia 7 de dezembro, dia de Santo Ambrogio padroeiro da cidade, e o domingo imediatamente seguinte. A origem do nome tem inicio na expressao em dialeto lombardo utilizada pelas crianças que recebiam alegremente os pacotes de doces e brinquedos oferecidos no dia de Santo Ambrogio pelo encarregado do Papa Pio IV, Giannetto Castiglione, como forma de conquistar a simpatia do povo milanese. Inicialmente a feira acontecia na Piazza dei Mercanti; em1886 foi transferida para a zona adjacente a Basilica di Sant'Ambrogio, onde permaneceu por 120 anos, até ser relocada em 2006 para a zona do Castello Sforzesco, a qual permanece nos dias atuais, com as suas banquinhas repletas de produtos artesanais, antiguidades e doces. Eu, que nao sou boba, aproveitei e me acabei em um torrone com avelas, nao tanto macio como eu gostaria, mas igualmente delicioso. Alias, além do panettone, o torrone também é um doce tipico natalicio por aqui. Ha uns dois anos atras estive na Festa del Torrone, que acontece na cidade de Cremona, mas esse assunto eu continuo em um outro dia, antes que voces desistam de acompanhar os meus extensos posts por aqui ;-)
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
domingo, 6 de novembro de 2011
Appennino Modenese
Final de semana passado, ou melhor, retrasado, pegamos a estrada rumo a Provincia de Modena e nos permitimos alguns dias de total relax em meio a natureza e a boa mesa italiana. Isso porque ha algum tempo atras, através de um desses sites de compra coletiva, adquiri um coupon que dava direito a duas noites em uma pousada perdida, literalmente, no meio das colinas da regiao da Emilia Romagna. O coupon saiu por uma bagatela de 69 euros e incluia uma cesta de frutas e uma garrafa de Lambrusco como boas-vindas. O site em questao é o Groupon, aprovadissimo, inclusive em outras oportunidades como jantares e corte de cabelo. O unico ponto negativo foi a compra de um serviço que nao foi possivel ser concluido, o qual ainda nao recebi o reembolso do valor do coupon no meu cartao de crédito. O tempo previsto é de 7 dias uteis e ja passam de 2 semanas que fiz a solicitaçao. Estou aguardando a conclusao desse episodio para adquirir novos coupons ;-) Outro site bastante utilizado aqui na Italia, e também aprovado por mim, é o Groupalia, que nos permitiu uma janta deliciosa a base de peixes e frutos do mar (inclusive lagosta!) na cidade de Roma por apenas 30 euros o casal. Super recomendo Cozzi e Dintorni (Via Natale Del Grande, 52) no bairro Trastevere em Roma!
Agora voltando ao destino inicial desse post, na sexta-feira 21 do mes passado, pegamos nosso carro na Hertz e nos mandamos para Modena. O carro utilizado dessa vez, Ypsilon da Lancia, nao foi aprovado pelo meu super-motorista. O motivo foi a pouca segurança que o carro apresenta, em funçao da pouca visibilidade que o design do carro oferece (localizaçao das barras laterais e o tamanho dos vidros) e da localizaçao do espelho retrovisor, bem como a baixa estabilidade devido a aerodinamica do modelo (a partir de 100 km/h o carro começa a perder a estabilidade).
Mas com certeza o maior motivo da insegurança inicial da nossa viagem nao foi o carro e sim o horario que chegamos em um local repleto de sobe e desce, com estradinhas minusculas, a beira de precipicios. O nosso navegador nos mandou para o fim de uma estrada, no fim do mundo, em meio ao nada, apenas mato e escuridao. Que medo! Apos algumas ligaçoes conseguimos chegar em uma cidade com habitantes (que alivio!), onde conseguimos informaçoes suficientes para atingir a nossa meta. E apos um percurso de mais sobe e desce no meio de quase nada encontramos o nosso Rifugio diVino na cidade de Semelano di Montese, com nada mais nada menos que 39 habitantes!
Quando chegamos tudo o que eu queria era um bom banho e uma cama bem quentinha. Nem consegui aproveitar o meu prato de gnocchi a gorgonzola apos tanta ansiedade e curvas que me deixaram mais do que enjoada. Ainda bem que no outro dia tinha um super café da manha nos esperando. Acordei faminta e devorei a melhor ricota que ja comi na minha vida, além de bolos, geléias e um cappuccino muito especial.
Aproveitamos o sabado para conhecer a cascata de Labante, o castelo de Montese e a cidade de Bologna. Infelizmente, por causa da estaçao (o frio aparece e todo mundo desaparece), a maior parte dos lugares estavam fechados, e nao conseguimos visitar o interior da gruta da cascata e nem do castelo. Mas também por esse motivo nos eramos as unicas pessoas visitando esses lugares, e eu adoro isso ;-)
No caminho pra Bologna resolvemos parar em uma pequena osteria que encontramos quando a fome começou a bater. Osteria Santa Rita, o lugar onde comemos a melhor massa de todas; a minha foi com cogumelos.
Ali também conhecemos as famosas tigelle, um pao tipico da regiao, também conhecidas como crescentine modenese, e que podem ser consumidas recheadas com salames e queijos, entre outros. O lugar era muito simples e caseiro, e o atendimento feito por um vovozinho muito simpatico.
A nossa passagem por Bologna foi muito rapida, em apenas 2 horas fizemos um "giro" no centro da cidade, com a sua Cattedrale di San Pietro, a Piazza Maggiore, a Piazza e a Fontana del Nettuno, as diversas torres tortas e os seus tipicos porticos, prédios com elegantes arcadas destinadas ao passeio publico, que permitiam aos reis longas caminhadas pelo centro historico protegidos dos efeitos da chuva.
Antes de nos despedirmos da cidade fizemos uma parada em um charmoso café, repleto de livros e cultura, no mesmo palacio do Museo Civico Medievale.
Bologna nao é uma cidade muito bonita e nos ficamos um pouco arrependidos em ter trocado o nosso passeio em meio a natureza por um passeio na cidade. Talvez, nessas circunstancias, nao soubemos apreciar e aproveitar Bologna de uma forma merecida. E ficamos felizes em retornar ao nosso refugio a noite. No dia seguinte visitamos a cidade de Zocca, onde acontecia a Festa della Castagna. Me arrependi de nao ter trazido umas para preparar em casa, mas aproveitei e trouxe um queijo delicioso.
A tarde, antes de voltarmos para Milao, nos perdemos no Parco Regionale Sassi di Roccamalatina, onde com muita dificuldade encontramos um restaurante para almoçar.
Para quem estiver perdido no parque e com as mesmas dificuldades que as nossas, recomendo a Locanda del Parco na Via Fondovalle, 3892. O local é super intimo, o atendimento pelo dono e a comida preparada pela dona de primeirissima qualidade. Aproveitem para pedir algumas dicas sobre vinho. Nem precisa dizer que depois de comer super bem a vontade de se aventurar pelo parque era quase inesistente. Mas com uma paisagem belissima diante dos nossos olhos nao fomos vencidos pela preguiça. Continuamos o nosso roteiro aventureiro e, apos certa dificuldade, encontramos a entrada para a escalada na rocha. Nos nao estavamos usando roupas e sapatos adequados, mesmo assim nos deixaram continuar nossa aventura, visto que o terreno estava seco o que diminuia o risco de escorregamentos. A subida foi bem divertida, a vista la de cima de tirar o folego e a descida um pouco complicada, ainda mais para quem, assim como eu, tem um certo medo de altura. Com certeza a recompensa foi muito maior que qualquer esforço. O mais dificil foi ter que encontrar o caminho de volta para casa. E dessa vez, infelizmente, nos nao estavamos perdidos.
Agora voltando ao destino inicial desse post, na sexta-feira 21 do mes passado, pegamos nosso carro na Hertz e nos mandamos para Modena. O carro utilizado dessa vez, Ypsilon da Lancia, nao foi aprovado pelo meu super-motorista. O motivo foi a pouca segurança que o carro apresenta, em funçao da pouca visibilidade que o design do carro oferece (localizaçao das barras laterais e o tamanho dos vidros) e da localizaçao do espelho retrovisor, bem como a baixa estabilidade devido a aerodinamica do modelo (a partir de 100 km/h o carro começa a perder a estabilidade).
Mas com certeza o maior motivo da insegurança inicial da nossa viagem nao foi o carro e sim o horario que chegamos em um local repleto de sobe e desce, com estradinhas minusculas, a beira de precipicios. O nosso navegador nos mandou para o fim de uma estrada, no fim do mundo, em meio ao nada, apenas mato e escuridao. Que medo! Apos algumas ligaçoes conseguimos chegar em uma cidade com habitantes (que alivio!), onde conseguimos informaçoes suficientes para atingir a nossa meta. E apos um percurso de mais sobe e desce no meio de quase nada encontramos o nosso Rifugio diVino na cidade de Semelano di Montese, com nada mais nada menos que 39 habitantes!
Quando chegamos tudo o que eu queria era um bom banho e uma cama bem quentinha. Nem consegui aproveitar o meu prato de gnocchi a gorgonzola apos tanta ansiedade e curvas que me deixaram mais do que enjoada. Ainda bem que no outro dia tinha um super café da manha nos esperando. Acordei faminta e devorei a melhor ricota que ja comi na minha vida, além de bolos, geléias e um cappuccino muito especial.
Aproveitamos o sabado para conhecer a cascata de Labante, o castelo de Montese e a cidade de Bologna. Infelizmente, por causa da estaçao (o frio aparece e todo mundo desaparece), a maior parte dos lugares estavam fechados, e nao conseguimos visitar o interior da gruta da cascata e nem do castelo. Mas também por esse motivo nos eramos as unicas pessoas visitando esses lugares, e eu adoro isso ;-)
No caminho pra Bologna resolvemos parar em uma pequena osteria que encontramos quando a fome começou a bater. Osteria Santa Rita, o lugar onde comemos a melhor massa de todas; a minha foi com cogumelos.
Ali também conhecemos as famosas tigelle, um pao tipico da regiao, também conhecidas como crescentine modenese, e que podem ser consumidas recheadas com salames e queijos, entre outros. O lugar era muito simples e caseiro, e o atendimento feito por um vovozinho muito simpatico.
A nossa passagem por Bologna foi muito rapida, em apenas 2 horas fizemos um "giro" no centro da cidade, com a sua Cattedrale di San Pietro, a Piazza Maggiore, a Piazza e a Fontana del Nettuno, as diversas torres tortas e os seus tipicos porticos, prédios com elegantes arcadas destinadas ao passeio publico, que permitiam aos reis longas caminhadas pelo centro historico protegidos dos efeitos da chuva.
Antes de nos despedirmos da cidade fizemos uma parada em um charmoso café, repleto de livros e cultura, no mesmo palacio do Museo Civico Medievale.
Bologna nao é uma cidade muito bonita e nos ficamos um pouco arrependidos em ter trocado o nosso passeio em meio a natureza por um passeio na cidade. Talvez, nessas circunstancias, nao soubemos apreciar e aproveitar Bologna de uma forma merecida. E ficamos felizes em retornar ao nosso refugio a noite. No dia seguinte visitamos a cidade de Zocca, onde acontecia a Festa della Castagna. Me arrependi de nao ter trazido umas para preparar em casa, mas aproveitei e trouxe um queijo delicioso.
A tarde, antes de voltarmos para Milao, nos perdemos no Parco Regionale Sassi di Roccamalatina, onde com muita dificuldade encontramos um restaurante para almoçar.
Para quem estiver perdido no parque e com as mesmas dificuldades que as nossas, recomendo a Locanda del Parco na Via Fondovalle, 3892. O local é super intimo, o atendimento pelo dono e a comida preparada pela dona de primeirissima qualidade. Aproveitem para pedir algumas dicas sobre vinho. Nem precisa dizer que depois de comer super bem a vontade de se aventurar pelo parque era quase inesistente. Mas com uma paisagem belissima diante dos nossos olhos nao fomos vencidos pela preguiça. Continuamos o nosso roteiro aventureiro e, apos certa dificuldade, encontramos a entrada para a escalada na rocha. Nos nao estavamos usando roupas e sapatos adequados, mesmo assim nos deixaram continuar nossa aventura, visto que o terreno estava seco o que diminuia o risco de escorregamentos. A subida foi bem divertida, a vista la de cima de tirar o folego e a descida um pouco complicada, ainda mais para quem, assim como eu, tem um certo medo de altura. Com certeza a recompensa foi muito maior que qualquer esforço. O mais dificil foi ter que encontrar o caminho de volta para casa. E dessa vez, infelizmente, nos nao estavamos perdidos.
Créditos das fotos a Michel Fontes.
domingo, 9 de outubro de 2011
Work, work, work
Apenas comecei e logo nao mais escrevi. Tipico da minha parte, começar e nao continuar. Quase 3 semanas passaram-se e nenhuma atualizaçao foi feita. Assim, desse jeito, os poucos e bons que me seguem começam a desistir pela falta de assunto, falta de atualizaçao, falta de noticias. Mas sou feita desse jeito, altos e baixos, apareço e desapareço, em uma ciclica inconstancia de sentimentos e motivaçoes. Bem, mas dessa vez tive um importante motivo. Alias, varios. Duas semanas bem movimentadas incluindo trabalho e cursos nos finais de semana. Isso porque, finalmente, apos uma longa e ansiosa espera de 9 meses, o nosso espaço de fisioterapia na sede de Portello do Centro Diagnostico Italiano, local onde trabalho desde o ano passado, ganhou vida. A estrutura agora dispoe de equipamentos de ultima geraçao e profissionais altamente qualificados (o que é o mais importante, nao é mesmo?!) oferecendo, entre outros tratamentos, eletroterapia, ultrasonoterapia, laserterapia, tecarterapia, massoterapia e cinesioterapia.
As mais recentes aquisiçoes foram os novos sistemas de reabilitaçao da TecnoBoby, nos possibilitando uma avaliaçao funcional mais precisa e o desenvolvimento de um programa fisioterapeutico com maior controle da evoluçao dos resultados de cada paciente. Sao quatro sistemas direcionados, individualmente, a reabilitaçao da articulaçao do ombro, articulaçao do joelho, equilibrio e postura, dispondo informaçao computadorizada dos graus de movimento articulares, forças musculares exercidas e pontos de pressao corporais.
A outra novidade oferecida do nosso serviço é o Laser CO2, um método de tratamento nao invasivo, que transforma energia luminosa em calor, promovendo, assim, um efeito térmico e bioestimulante. Pode ser indicado, entre outros casos, para o tratamento de borsites, sinovites, capsulites, epicondilites, tendinites e tendosinovites, artrites, fascites e contraturas musculares em tecidos superficiais, melhorando o quadro algico e a circulaçao sanguinea local, a qual favorece a reduçao do edema e cicatrizaçao dos tecidos.
Assim, com tantas novidades e possibilidades de tratamento, nada melhor do que inaugurar o nosso serviço com um "open day", o qual ocorreu no ultimo dia 24 de setembro e ofereceu a comunidade em geral a possibilidade de realizar uma avaliaçao funcional incluindo testes de postura, estabilometria e equilibrio, totalmente gratuitos.
As mais recentes aquisiçoes foram os novos sistemas de reabilitaçao da TecnoBoby, nos possibilitando uma avaliaçao funcional mais precisa e o desenvolvimento de um programa fisioterapeutico com maior controle da evoluçao dos resultados de cada paciente. Sao quatro sistemas direcionados, individualmente, a reabilitaçao da articulaçao do ombro, articulaçao do joelho, equilibrio e postura, dispondo informaçao computadorizada dos graus de movimento articulares, forças musculares exercidas e pontos de pressao corporais.
A outra novidade oferecida do nosso serviço é o Laser CO2, um método de tratamento nao invasivo, que transforma energia luminosa em calor, promovendo, assim, um efeito térmico e bioestimulante. Pode ser indicado, entre outros casos, para o tratamento de borsites, sinovites, capsulites, epicondilites, tendinites e tendosinovites, artrites, fascites e contraturas musculares em tecidos superficiais, melhorando o quadro algico e a circulaçao sanguinea local, a qual favorece a reduçao do edema e cicatrizaçao dos tecidos.
Assim, com tantas novidades e possibilidades de tratamento, nada melhor do que inaugurar o nosso serviço com um "open day", o qual ocorreu no ultimo dia 24 de setembro e ofereceu a comunidade em geral a possibilidade de realizar uma avaliaçao funcional incluindo testes de postura, estabilometria e equilibrio, totalmente gratuitos.
Bons e suficientes motivos para me manter afastada por um tempo, nao?! Espero que as coisas so melhorem daqui para frente, mas espero também que o ritmo de trabalho me permita aparecer por aqui com mais frequencia ;-)
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Exercicios bem bolados.
Esqueci de dizer que ontem, durante nosso super passeio no centro de Milao, eu e o Michel fizemos uma super aquisiçao na loja da Decathlon: uma bola suíça de 65cm de diametro. Pra quem nao conhece, Decathlon, além de um dos jogos de esporte mais populares da geraçao Atari 2600, é uma loja de artigos esportivos presente em 16 paises. Aqui na Italia (www.decathlon.it) é bastante popular entre os amantes (e os nem tanto assim) do esporte, por causa da grande variedade de artigos e dos preços baixos. E acabei de descobrir que esta presente também no Brasil (www.decathlon.com.br), nos estados de Sao Paulo e Parana. Mas o maior atrativo ($$$) nao deve ser o mesmo que o daqui, pois um produto que paguei menos de 13 euros, no Brasil custa quase 60 reais. Um absurdo, nao?! Um otimo exemplo pra quem ainda nao acredita que o custo de vida na Europa é muito menor que no Brasil.
Agora voltando ao nosso brinquedinho novo, pra quem também nao conhece, a bola suiça é comumente utilizada como recurso terapeutico ou preventivo, atuando no equilibrio, força muscular, flexibilidade, coordenaçao motora e ajustes posturais do nosso corpo.
A "bola" foi desenvolvida em 1963 por Aquilino Casani, um fabricante italiano de plasticos, e foi utilizada pela primeira vez na Suiça por Mary Quinton, uma fisioterapeuta britanica, no programa de tratamento de recém-nascidos e lactentes. Mais tarde, Susanne Klein-Volgelbach, diretora da Escola de Fisioterapia em Basel, na Suiça, integrou o uso da bola no estimulo do desenvolvimento neuromotor. O termo "bola suiça" foi utilizado quando, apos a comprovaçao de seus beneficios naquele pais, fisioterapeutas começaram a aplicar essa técnica na América do Norte. A partir de seu desenvolvimento em um ambiente clinico, atualmente é tambem utilizada no treinamento atlético e em modalidades como o Pilates e a Yoga, por exemplo. (Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Exercise_ball)
Um dos maiores beneficios desse recurso esta relacionado com a instabilidade que a mesma proporciona, favorecendo o trabalho de grupos musculares especificos e atuando, principalmente, em uma reorganizaçao postural e proprioceptiva. Pra quem estiver interessado em iniciar com essa atividade, antes de tudo, aconselho adquirir uma certa intimidade com o "brinquedo", começando por exercicios mais simples e posturas que possibilitem maior estabilidade, e progredir, aos poucos, para outros mais complexos. Qualquer dificuldade na realizaçao dos exercicios, assim como dores causadas pelos mesmos, deverao ser avaliadas por um profissional da area. Pois, uma boa avaliaçao postural e a prescriçao de um programa de exercicios personalizados, realizadas por um fisioterapeuta, por exemplo, irao garantir um trabalho com maior segurança e consciencia corporal. Fica a dica!
E para os profissionais e estudantes que estiverem interessados em algo mais, uma boa dica é a leitura do livro "Bola Suiça: Teoria, Exercicios Basicos e Aplicaçao Clinica" de Beate Carrière, formada pela Universidade de Freiburg, na Alemanha. Outra opçao é o curso "Exercicios Terapeuticos na Bola Suiça" realizado pela Faculdade de Ciencias Médicas e da Saude de Juiz de Fora (http://www.suprema.edu.br/conteudo/exercicios-terapeuticos-na-bola-suica/)
Agora voltando ao nosso brinquedinho novo, pra quem também nao conhece, a bola suiça é comumente utilizada como recurso terapeutico ou preventivo, atuando no equilibrio, força muscular, flexibilidade, coordenaçao motora e ajustes posturais do nosso corpo.
A "bola" foi desenvolvida em 1963 por Aquilino Casani, um fabricante italiano de plasticos, e foi utilizada pela primeira vez na Suiça por Mary Quinton, uma fisioterapeuta britanica, no programa de tratamento de recém-nascidos e lactentes. Mais tarde, Susanne Klein-Volgelbach, diretora da Escola de Fisioterapia em Basel, na Suiça, integrou o uso da bola no estimulo do desenvolvimento neuromotor. O termo "bola suiça" foi utilizado quando, apos a comprovaçao de seus beneficios naquele pais, fisioterapeutas começaram a aplicar essa técnica na América do Norte. A partir de seu desenvolvimento em um ambiente clinico, atualmente é tambem utilizada no treinamento atlético e em modalidades como o Pilates e a Yoga, por exemplo. (Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Exercise_ball)
Um dos maiores beneficios desse recurso esta relacionado com a instabilidade que a mesma proporciona, favorecendo o trabalho de grupos musculares especificos e atuando, principalmente, em uma reorganizaçao postural e proprioceptiva. Pra quem estiver interessado em iniciar com essa atividade, antes de tudo, aconselho adquirir uma certa intimidade com o "brinquedo", começando por exercicios mais simples e posturas que possibilitem maior estabilidade, e progredir, aos poucos, para outros mais complexos. Qualquer dificuldade na realizaçao dos exercicios, assim como dores causadas pelos mesmos, deverao ser avaliadas por um profissional da area. Pois, uma boa avaliaçao postural e a prescriçao de um programa de exercicios personalizados, realizadas por um fisioterapeuta, por exemplo, irao garantir um trabalho com maior segurança e consciencia corporal. Fica a dica!
E para os profissionais e estudantes que estiverem interessados em algo mais, uma boa dica é a leitura do livro "Bola Suiça: Teoria, Exercicios Basicos e Aplicaçao Clinica" de Beate Carrière, formada pela Universidade de Freiburg, na Alemanha. Outra opçao é o curso "Exercicios Terapeuticos na Bola Suiça" realizado pela Faculdade de Ciencias Médicas e da Saude de Juiz de Fora (http://www.suprema.edu.br/conteudo/exercicios-terapeuticos-na-bola-suica/)
domingo, 18 de setembro de 2011
In giro
Depois de algumas semanas de castigo, presa em casa, por motivos de força maior, hoje decidi dar uma volta por ai com o meu "moroso" (pra quem nao sabe essa é uma forma carinhosa pra dizer namorado por aqui). O nosso objetivo principal era assistir o Flash Mob que iria acontecer na Praça da Duomo hoje a tarde. Chegamos antes da hora marcada, mas no meio daquela confusao com varias coisas acontencendo ao mesmo tempo, so conseguimos identificar o exato local apos ouvirmos, ao longe, a musica escolhida para o evento. E com muita sorte conseguimos chegar no finalzinho do negocio. Fiquei decepcionada por quase nao ter conseguido assistir e por nao ter gostado do pouco que vi: escondido e com pouca gente participando. Legal foi esse que aconteceu bem no meio do tumulto do Castello Sforzesco em 2009.
Acontecia hoje também, exatamente na Praça da Duomo, o NBA Fan Zone, um festival outdoor dedicado ao basquete, gratuito e aberto a todos os jogadores a partir dos 14 anos. E parece que amanha o evento continua (espero so que a chuva nao continue também). Mais informaçoes em http://www.nba.com/home/italia/index.html.
E até a reviravolta do dia lindo que fez hoje, foi perfeito para um passeio entre a Piazza Duomo e o Castello Sforzesco, de maos dadas pela Via Dante, entre os elefantinhos do projeto Elephant Parade e as belas fotos da Sicilia. O primeiro trata-se de uma exposiçao open-air de 75 filhotes super coloridos de elefantes espalhados pela cidade, realizados por artistas reconhecidos internacionalmente, com o objetivo de sensibilizar as pessoas para a preservaçao dos elefantes asiaticos. Os elenfantinhos sao muito fofos e quem quiser colaborar com a fundaçao pode dar uma passadinha na Rinascente e levar alguns pra casa. Ou entao, adquirir alguns diretamente de casa (http://shop.elephantparade.com/).
O segundo projeto "Sicilia il viaggio" nos presenteia com uma mostra maravilhosa do fotografo Walter Leonardi de paisagens sugestivas de uma terra entre o mito, a magia e a realidade. Podera ser conferida até o dia 4 de outubro, ou apos esse periodo, por quem encontra-se em Nova York, Mosca, Emirados Arabes, Londres, Berlim ou Paris.
E para concluir essa nossa "gitta", antes de quase tomar um baita banho de chuva a caminho de casa, nada melhor do que saborear o melhor sorvete de Milao, ao menos na minha opiniao e de algumas outras pessoas que conheço. Quem ja ouviu falar da sorveteria Chocolat? E adivinhem qual o melhor sabor? Dificil escolher entre as tantas opçoes de chocolate: ao leite, amargo, ao rum, com laranja, com pimenta... So nao entendi por que eles trocaram o nome: agora é Shockolat. Eu e o Michel nao gostamos. E voces, o que acham?
Acontecia hoje também, exatamente na Praça da Duomo, o NBA Fan Zone, um festival outdoor dedicado ao basquete, gratuito e aberto a todos os jogadores a partir dos 14 anos. E parece que amanha o evento continua (espero so que a chuva nao continue também). Mais informaçoes em http://www.nba.com/home/italia/index.html.
E até a reviravolta do dia lindo que fez hoje, foi perfeito para um passeio entre a Piazza Duomo e o Castello Sforzesco, de maos dadas pela Via Dante, entre os elefantinhos do projeto Elephant Parade e as belas fotos da Sicilia. O primeiro trata-se de uma exposiçao open-air de 75 filhotes super coloridos de elefantes espalhados pela cidade, realizados por artistas reconhecidos internacionalmente, com o objetivo de sensibilizar as pessoas para a preservaçao dos elefantes asiaticos. Os elenfantinhos sao muito fofos e quem quiser colaborar com a fundaçao pode dar uma passadinha na Rinascente e levar alguns pra casa. Ou entao, adquirir alguns diretamente de casa (http://shop.elephantparade.com/).
O segundo projeto "Sicilia il viaggio" nos presenteia com uma mostra maravilhosa do fotografo Walter Leonardi de paisagens sugestivas de uma terra entre o mito, a magia e a realidade. Podera ser conferida até o dia 4 de outubro, ou apos esse periodo, por quem encontra-se em Nova York, Mosca, Emirados Arabes, Londres, Berlim ou Paris.
E para concluir essa nossa "gitta", antes de quase tomar um baita banho de chuva a caminho de casa, nada melhor do que saborear o melhor sorvete de Milao, ao menos na minha opiniao e de algumas outras pessoas que conheço. Quem ja ouviu falar da sorveteria Chocolat? E adivinhem qual o melhor sabor? Dificil escolher entre as tantas opçoes de chocolate: ao leite, amargo, ao rum, com laranja, com pimenta... So nao entendi por que eles trocaram o nome: agora é Shockolat. Eu e o Michel nao gostamos. E voces, o que acham?
sábado, 17 de setembro de 2011
Em tempo.
Muitas vezes pensei em escrever um blog. E foram varios os momentos que tive motivos pra isso: a vinda para a Italia, a tentativa de morar em Londres, o retorno a Milao... Pois, entre tantas outras coisas, escrever um blog é uma forma de compartilhar as novas experiencias que estamos vivendo. Entao, por que me fechar aqui no meu cantinho e guardar somente pra mim esse mundo de coisas que se abre a minha frente? As novas possibilidades, as novas informaçoes, as novas culturas. Algumas vezes algumas pessoas me procuram pedindo dicas sobre a vida aqui na Italia. Adoro quando isso acontece pois me da muita satisfaçao poder contribuir com coisas que ja vivenciei neste pais, que aprendi com a ajuda de alguém ou depois de me virar sozinha e com uma certa dificuldade. "Allora", por que nao compartilhar as informaçoes antes que alguém venha ao meu encontro? Por que nao facilitar as coisas pra quem tem os mesmos interesses que os meus? Talvez isso tenha demorado tanto a acontecer por pura e simples preguiça, ou ainda, por aquela minha velha mania de deixar para um possivel amanha que quase nunca acontece. Sim, eu sou preguiçosa. Sim, eu sou procrastinadora. E assumo isso sem vergonha alguma. Mas depois de tanto tempo e de tantas idéias que nunca passaram de uma boa intençao, eu finalmente decidi e coloquei em pratica esse projeto antigo. Assim como varias outras coisas que invento e que nao ganham vida, que nao se realizam, talvez porque tudo precise de um certo tempo para poder ganhar forma. Talvez porque precisamos de um tempo, que seja curto ou longo, para perceber e querer algumas coisas de verdade. Talvez porque nossas idéias, assim como nos mesmos, precisamos passar por um processo de maturaçao. E, finalmente, meu blog amadureceu e ganhou vida! Antes tarde do que nunca...
P.S. peço desculpas pela falta de muitos acentos, mas meu teclado esta configurado em italiano e eu tenho preguiça (eu ja disse que sou preguiçosa, né?!) de configurar em portugues, ou melhor, pedir para o meu boyfriend fazer isso para mim. E se alguns outros acentos estiverem um pouco excessivos, também peço desculpas, pois ainda nao fiz uma revisao das modificaçoes da nova gramatica da lingua portuguesa no Brasil.
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