Exercicios bem bolados.

Esqueci de dizer que ontem, durante nosso super passeio no centro de Milao, eu e o Michel fizemos uma super aquisiçao na loja da Decathlon: uma bola suíça de 65cm de diametro. Pra quem nao conhece, Decathlon, além de um dos jogos de esporte mais populares da geraçao Atari 2600, é uma loja de artigos esportivos presente em 16 paises. Aqui na Italia (www.decathlon.it) é bastante popular entre os amantes (e os nem tanto assim) do esporte, por causa da grande variedade de artigos e dos preços baixos. E acabei de descobrir que esta presente também no Brasil (www.decathlon.com.br), nos estados de Sao Paulo e Parana. Mas o maior atrativo ($$$) nao deve ser o mesmo que o daqui, pois um produto que paguei menos de 13 euros, no Brasil custa quase 60 reais. Um absurdo, nao?! Um otimo exemplo pra quem ainda nao acredita que o custo de vida na Europa é muito menor que no Brasil.

Agora voltando ao nosso brinquedinho novo, pra quem também nao conhece, a bola suiça é comumente utilizada como recurso terapeutico ou preventivo, atuando no equilibrio, força muscular, flexibilidade, coordenaçao motora e ajustes posturais do nosso corpo.

A "bola" foi desenvolvida em 1963 por Aquilino Casani, um fabricante italiano de plasticos, e foi utilizada pela primeira vez na Suiça por Mary Quinton, uma fisioterapeuta britanica, no programa de tratamento de recém-nascidos e lactentes. Mais tarde, Susanne Klein-Volgelbach, diretora da Escola de Fisioterapia em Basel, na Suiça, integrou o uso da bola no estimulo do desenvolvimento neuromotor. O termo "bola suiça" foi utilizado quando, apos a comprovaçao de seus beneficios naquele pais, fisioterapeutas começaram a aplicar essa técnica na América do Norte. A partir de seu desenvolvimento em um ambiente clinico, atualmente é tambem utilizada no treinamento atlético e em modalidades como o Pilates e a Yoga, por exemplo. (Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Exercise_ball)

Um dos maiores beneficios desse recurso esta relacionado com a instabilidade que a mesma proporciona, favorecendo o trabalho de grupos musculares especificos e atuando, principalmente, em uma reorganizaçao postural e proprioceptiva. Pra quem estiver interessado em iniciar com essa atividade, antes de tudo, aconselho adquirir uma certa intimidade com o "brinquedo", começando por exercicios mais simples e posturas que possibilitem maior estabilidade, e progredir, aos poucos, para outros mais complexos. Qualquer dificuldade na realizaçao dos exercicios, assim como dores causadas pelos mesmos, deverao ser avaliadas por um profissional da area. Pois, uma boa avaliaçao postural e a prescriçao de um programa de exercicios personalizados, realizadas por um fisioterapeuta, por exemplo, irao garantir um trabalho com maior segurança e consciencia corporal. Fica a dica!

E para os profissionais e estudantes que estiverem interessados em algo mais, uma boa dica é a leitura do livro "Bola Suiça: Teoria, Exercicios Basicos e Aplicaçao Clinica" de Beate Carrière, formada pela Universidade de Freiburg, na Alemanha. Outra opçao é o curso "Exercicios Terapeuticos na Bola Suiça" realizado pela Faculdade de Ciencias Médicas e da Saude de Juiz de Fora (http://www.suprema.edu.br/conteudo/exercicios-terapeuticos-na-bola-suica/)

In giro

Depois de algumas semanas de castigo, presa em casa, por motivos de força maior, hoje decidi dar uma volta por ai com o meu "moroso" (pra quem nao sabe essa é uma forma carinhosa pra dizer namorado por aqui). O nosso objetivo principal era assistir o Flash Mob que iria acontecer na Praça da Duomo hoje a tarde. Chegamos antes da hora marcada, mas no meio daquela confusao com varias coisas acontencendo ao mesmo tempo, so conseguimos identificar o exato local apos ouvirmos, ao longe, a musica escolhida para o evento. E com muita sorte conseguimos chegar no finalzinho do negocio. Fiquei decepcionada por quase nao ter conseguido assistir e por nao ter gostado do pouco que vi: escondido e com pouca gente participando. Legal foi esse que aconteceu bem no meio do tumulto do Castello Sforzesco em 2009.

Acontecia hoje também, exatamente na Praça da Duomo, o NBA Fan Zone, um festival outdoor dedicado ao basquete, gratuito e aberto a todos os jogadores a partir dos 14 anos. E parece que amanha o evento continua (espero so que a chuva nao continue também). Mais informaçoes em http://www.nba.com/home/italia/index.html.

E até a reviravolta do dia lindo que fez hoje, foi perfeito para um passeio entre a Piazza Duomo e o Castello Sforzesco, de maos dadas pela Via Dante, entre os elefantinhos do projeto Elephant Parade e as belas fotos da Sicilia. O primeiro trata-se de uma exposiçao open-air de 75 filhotes super coloridos de elefantes espalhados pela cidade, realizados por artistas reconhecidos internacionalmente, com o objetivo de sensibilizar as pessoas para a preservaçao dos elefantes asiaticos. Os elenfantinhos sao muito fofos e quem quiser colaborar com a fundaçao pode dar uma passadinha na Rinascente e levar alguns pra casa. Ou entao, adquirir alguns diretamente de casa (http://shop.elephantparade.com/).

O segundo projeto "Sicilia il viaggio" nos presenteia com uma mostra maravilhosa do fotografo Walter Leonardi de paisagens sugestivas de uma terra entre o mito, a magia e a realidade. Podera ser conferida até o dia 4 de outubro, ou apos esse periodo, por quem encontra-se em Nova York, Mosca, Emirados Arabes, Londres, Berlim ou Paris.

E para concluir essa nossa "gitta", antes de quase tomar um baita banho de chuva a caminho de casa, nada melhor do que saborear o melhor sorvete de Milao, ao menos na minha opiniao e de algumas outras pessoas que conheço. Quem ja ouviu falar da sorveteria Chocolat? E adivinhem qual o melhor sabor? Dificil escolher entre as tantas opçoes de chocolate: ao leite, amargo, ao rum, com laranja, com pimenta... So nao entendi por que eles trocaram o nome: agora é Shockolat. Eu e o Michel nao gostamos. E voces, o que acham?

Em tempo.

Muitas vezes pensei em escrever um blog. E foram varios os momentos que tive motivos pra isso: a vinda para a Italia, a tentativa de morar em Londres, o retorno a Milao... Pois, entre tantas outras coisas, escrever um blog é uma forma de compartilhar as novas experiencias que estamos vivendo. Entao, por que me fechar aqui no meu cantinho e guardar somente pra mim esse mundo de coisas que se abre a minha frente? As novas possibilidades, as novas informaçoes, as novas culturas. Algumas vezes algumas pessoas me procuram pedindo dicas sobre a vida aqui na Italia. Adoro quando isso acontece pois me da muita satisfaçao poder contribuir com coisas que ja vivenciei neste pais, que aprendi com a ajuda de alguém ou depois de me virar sozinha e com uma certa dificuldade. "Allora", por que nao compartilhar as informaçoes antes que alguém venha ao meu encontro? Por que nao facilitar as coisas pra quem tem os mesmos interesses que os meus? Talvez isso tenha demorado tanto a acontecer por pura e simples preguiça, ou ainda, por aquela minha velha mania de deixar para um possivel amanha que quase nunca acontece. Sim, eu sou preguiçosa. Sim, eu sou procrastinadora. E assumo isso sem vergonha alguma. Mas depois de tanto tempo e de tantas idéias que nunca passaram de uma boa intençao, eu finalmente decidi e coloquei em pratica esse projeto antigo. Assim como varias outras coisas que invento e que nao ganham vida, que nao se realizam, talvez porque tudo precise de um certo tempo para poder ganhar forma. Talvez porque precisamos de um tempo, que seja curto ou longo, para perceber e querer algumas coisas de verdade. Talvez porque nossas idéias, assim como nos mesmos, precisamos passar por um processo de maturaçao. E, finalmente, meu blog amadureceu e ganhou vida! Antes tarde do que nunca...

P.S. peço desculpas pela falta de muitos acentos, mas meu teclado esta configurado em italiano e eu tenho preguiça (eu ja disse que sou preguiçosa, né?!) de configurar em portugues, ou melhor, pedir para o meu boyfriend fazer isso para mim. E se alguns outros acentos estiverem um pouco excessivos, também peço desculpas, pois ainda nao fiz uma revisao das modificaçoes da nova gramatica da lingua portuguesa no Brasil.